Exercise is, unquestionably, essential for a healthy life!
So, as a part of my "Be Healthy" mood, I'm trying to incorporate it in my life!
As some of you girls asked me to, here are a few workout suggestions!
They should be accompanied by some cardio exercise, like running, skipping rope, etc.
I'll try to keep up with this plan of only 7 exercises and see the results!
They work essentially butt, legs, especially tights and the lower abs.
Are you ready to try them on?
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O exercício faz parte obrigatória de um estilo de vida saudável!
estou a fazer os possíveis para incorporar pequenos exercícios no meu dia-a-dia!
Este vídeo é uma junção de alguns dos meus exercícios preferidos!
Trabalham o rabo, coxas e abdominais inferiores,
algumas das áreas femininas mais problemáticas!
São apenas 7, porque não experimentam? ;)
Ah, e podem encontrar mais neste site fantástico!
A D O R E I !
ResponderEliminartambém tenho andado a fazer exercícios deste género, mas a verdade é que às vezes me aborreço! vou tentar seguir o teu modelo, pode ser que me habitue :P
Uma coisa que adoro fazer é hoola-hoop! acho que é bom para a parte abdominal, e eu acho divertido :P
https://www.facebook.com/drafts.expectations
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aii adorei o vídeo! Estavas com vontade de te rir?! :D
ResponderEliminarEu meia volta também faço uns exercícios, mas passa-me rápido eheheh tenho que voltar a dar-lhe forte :)
Adorei o post :)
ResponderEliminarOs exercícios são fantásticos!
xoxo, Chance to change
Também tenho uma série de exercícios que faço diariamente (ultimamente tenho me feito preguiçosa :I).
ResponderEliminarGostei muito...
Correu muito bem. Gostei de ver. Por isso estás toda jeitosa!
ResponderEliminarÉs mesmo magra, quem me dera ser assim :o
ResponderEliminarAgora já com vídeo, eu adorei ver ;)
ResponderEliminarEstou a ficar mais motivada para fazer exercício, obrigada!
adorei as dicas! alguns desses também ja fazia de manhã, mas gostei tanto do vídeo que sou capaz de experimentar essa ordem e repetiçoes :p e realmente esse site é fantástico! todos os exercicios que faço tirei de lá!
ResponderEliminarEstou a ver aí uns abdominais na barriguita :D
ResponderEliminarpor aqui faz se o mesmo (ou tenta-se!!) ehhehe :D
ResponderEliminarxoxo*
IV
www.ivaniadiamond.com
belas dicas...obrigado...bjinhos
ResponderEliminarGostei imenso*
ResponderEliminarYou are so fit and thank you for the video!! :)
ResponderEliminarKisses,
http://annchica.blogspot.com ♥
GIVEAWAY
ResponderEliminarParticipa no meu blog :)
eu faço isso tudo! :p eheheheh só não diariamente, mas devia! :p
ResponderEliminarserá que se praticar muito, vá não muito muito mas muito, tipo uma vez por dia, fico um esse corpaço? heheheheh, realmente, nunca tinha reparado mas és realmente magra. :) também quero!
ResponderEliminarbeijinhos
Giveaway - clutch
boas dicas :)
ResponderEliminarGostei muito do video com as dicas :D
ResponderEliminareu faço 90 de bicicleta 5 dias por semana, mas sinto que me falta algo mais "localizado", por assim dizer. Talvez seja isto. Boas dicas. ;)
ResponderEliminarBtw, quando estavas no final a fazer flexões, lembrei-me do meu tempo de caloira, em que enchia assim na boa. Isso sim, era o meu exercício. :D
Beijinhos*
eu tambem faço a maior parte desses exercicios diariamente :p
ResponderEliminaradorei o video!
ResponderEliminarBoa babe ! Vou ver se me inspiro!!!!
ResponderEliminarTheGirlChic
Boa dica!
ResponderEliminarObrigada por partilhares este vídeo... a música foi bem escolhida ;) ehehe
bjnhs,
Lu
sillywackytrue.blogspot.com
Adorei o vídeo, muito bom!! Obrigada por partilhares!!
ResponderEliminarAté fiquei com mais vontade de fazer exercício, já experimentei os exercícios do teu vídeo...são muito porreiros :)
www.bemysapce.blgospot.com
Até parece que precisas disso x)
ResponderEliminarNádia, essas flexões têm de ser melhoradas, muito muuuito mal feitas :-P
PS: quando as fizeres coloca os teus braços juntos do teu tronco. Custa mais quando vais abaixo mas aí sim, são bem feitas *
tiveste coragem para fazer um vídeo destes? wow, eu não conseguia, numas coisas tenho vergonha e noutras tu não e vice-versa x')
ResponderEliminartenho de experimentar isso :D
http://behindcatiseyes.blogspot.pt/
Lolol..pensei que já tinha comentado este post..mas afinal não..são realmente eficazes e focam como bem dizes nas zonas mais problemáticas femininas...adorei...bjinhos!
ResponderEliminarahahahahh MEGA gorgeous!!! <3 <3 <3
ResponderEliminarYuhuu!! Exercice mode! Eu também ando em treinos pela primeira vez na vida :-P
ResponderEliminarSe vens ao nuórte ainda nos cruzamos na baixa porque ando sempre por lá.
Se quiseres companhia para "arejo" avisa-me e claro, aproveita o sábado para ires ver o Flea Market e os meus diy em calçoes, pulseiras e afins
Beeeejus
http://reciclaeusa.blogspot.pt
http://usadorecicladofashion.blogspot.pt
Usado Reciclado/facebook
Eh adorei, o 4 exercicios é um bocado estranho pk tenho dificuldade em executar, c/o e possivel? beijinhos
ResponderEliminarAcho que vou por estes exercícios em pratica :)
ResponderEliminarFeliz Natal!
Beijinho