Personal | Vence o Monstro do Facebook!

in portuguese only, but feel free to translate!

Sentes que passas demasiado tempo no Facebook?

Dás por ti a fazer pausas no teu estudo/trabalho que se transformam em horas?

Estás constantemente a fazer refresh na página e a fazer post atrás de post?

Atrasas-te no teu estudo porque não consegues estar longe das novidades?

O teu namorado/a está constantemente a dizer que és viciado na Internet?

Então, também estás afectado pelo MONSTRO DO FACEBOOK!

Não entres em negação, é mesmo verdade!

O que podes fazer para mudar?

Antes de mais nada, 

junta DETERMINAÇÃO, FORÇA DE VONTADE e DISCIPLINA

e vamos a isto!

1. 

Analisa os danos

O primeiro passo é tentar perceber exactamente quanto tempo passas online

e de que forma é que isso está a prejudicar a tua vida, o teu estudo, os teus trabalhos!

Eu tenho passado a maior parte dos dias em casa a tratar da tese.

Correcção: tenho passado a maior parte do tempo à volta da página do blog

e ocasionalmente a trabalhar no que devia.

Para verificar quanto isto era verdade, anotei um dia meu completo:

quando comia, quando estava no Facebook, quando trabalhava, etc...

e o RESULTADO FOI ASSUSTADOR!

Façam vocês mesmos a vossa lista, e boa sorte com os resultados!

2.

Vê o que realmente fazes no Facebook

Mas afinal, o que diabos estás a fazer durante tanto tempo?

Estás constantemente a ver o feed de notícias?

Partilhas uma atrás de outra fotos de inspiração!

Perdes-te a ver fotos de amigos?

Estás sempre a partilhar coisas do teu blog?

É essencial que saibas no que perdes mais tempo, para começar a corrigir!

No meu caso, analisei um dia inteiro de posts na página do blog e vi que faço uma média de 50 por dia!

O passo seguinte foi ver que tipo de posts: fotos do blog, inspirações, posts passados, questões...etc

Conhecer o que fazia ajudou-me no passo 3!

3. 

Começa a disciplina!

Faz um plano, assume um limite de tempo, desliga a internet,

TOMA UMA ACÇÃO!

O importante é que se adapte a ti e que consigas cumprir!

Dia após dia, vai anotando o tempo que passas no Facebook e faz por diminuí-lo!

No meu caso, fiz mesmo um plano diário, com as horas a que posso ir ao Facebook,

o tempo máximo da visita e que tipo de coisas posso partilhar!

Está tudo numa folha Word, 

aberta durante todo o dia e na qual vou fazendo vistos à medida que o tempo passa!

Control freak?! Bastante, mas tem de ser!

Eu faço listas, escrevo em todo o lado e vou-me organizando!

Ontem e hoje, foi um sucesso! 

Continuei a fazer os meus post na página do blog nas horas que me foi permitido

mas a DIFERENÇA É QUE CONSEGUI TRABALHAR HORAS E HORAS

(fiz mais ontem e hoje do que em semanas de indisciplina!!!)

PROUD!

E tu?

DO QUE ESTÁS À ESPERA PARA COMBATER O TEU MONSTRO DO FACEBOOK?

Boa sorte a todos!

May the force be with you!